光の人生ノート ~ My Scrap Book~

毎日を心豊かに暮らしたい。大好きなもので人生をスクラップするように。

暮らしのこと-健康

暑い日は夜に楽しくウォーキング!少しでも快適に歩きたい便利グッズ

いつまでマスクをしたらいいんでしょう。そろそろ、日中はマスクをしながら歩くのがしんどい日もありますね。この前は、夜に娘と30分ほど歩きました。昼間は、人通りが多い道でも、夜だととても少ないです。これから、暑い季節になってくると、夜にウォーキ…

運動音痴だった私の体力がついた理由は?今は趣味を兼ねたウォーキング

今週のお題「運動不足」 こんにちは。 私の〇〇の秋シリーズ(←勝手にシリーズにしています。^_^; )今回はお題から「スポーツの秋」書いてみたいと思います。 私のブログではほとんど運動関係の話は出てきません。運動とは無縁のようですが・・・。思い出が…

健康長寿がおすすめの生姜で免疫力をあげる!調理法と食べ方【体験談あり】

健康長寿がおすすめしている食材の生姜について紹介します。体を老けさせない生姜の免疫力をあげる食べ方、調理方法も知って、効率よく栄養を摂りましょう。実際に我が家でも生姜をよく使います。できるだけ何にでも入れるようにしていますが、積極的に生姜…

万能野菜のにんじんの効果はすごい!わが家の簡単レシピはこの3つ

人参の効果と簡単に作れるレシピ3つを紹介します。私は人参を欠かさないように常備しています。健康のために積極的に摂りたい野菜です。人参は体の中から瞳までケアしてくれる万能野菜で、うれしい効果がいろいろあります。

毎日食べて腸活【ヨーグルトに黒糖ときな粉】栄養効果におすすめの食べ方は?

ヨーグルトの食べ方、黒糖ときなこを合わす効果について調べました。私は毎日ヨーグルトを食べています。おかげでお腹の調子はいいです。ヨーグルトの効果や栄養素に、おすすめの食べ方を紹介します。

お薬手帳は大事なツール【家族の健康管理】症状や診断内容も書いておこう

病院で診察を受けて処方箋を出されたら、薬局で「お薬手帳はお持ちですか?」と聞かれるのが当たり前になっていますね。 お薬を出されたことがある方なら、お薬手帳は必ずもらっていると思います。お薬をもらうと、お薬手帳に貼るシール=お薬の説明書が付い…

繰り返し使えるピッタマスクとは?つけ心地は自然で経済的だからおすすめ

今日、仕事に行ったら、何人もの人が「今日は花粉がひどい。目がかゆい。」と辛そうにしていました。今年(2019年)の花粉はいつもの6倍!だそうです。 まだまだ、マスクをしている人も多いですよね。インフルエンザ予防の方もいるみたいですが、最近よく見…

玄米生活15年【体質改善】活力鍋ならカンタンに炊けておいしい!

アサヒ軽金属の活力鍋で玄米を炊いて食べています。体調不良が続いたのをきっかけに玄米食に変えました。活力鍋なら玄米も簡単においしく炊けます。玄米食をおすすめする理由と、活力鍋での玄米の炊き方を紹介します。