光の人生ノート ~ My Scrap Book~

毎日を心豊かに暮らしたい。大好きなもので人生をスクラップするように。

暮らしのこと-健康

暑い日は夜に楽しくウォーキング!少しでも快適に歩きたい便利グッズ

いつまでマスクをしたらいいんでしょう。そろそろ、日中はマスクをしながら歩くのがしんどい日もありますね。この前は、夜に娘と30分ほど歩きました。昼間は、人通りが多い道でも、夜だととても少ないです。これから、暑い季節になってくると、夜にウォーキ…

運動音痴だった私の体力がついた理由は?今は趣味を兼ねたウォーキング

今週のお題「運動不足」 こんにちは。 私の〇〇の秋シリーズ(←勝手にシリーズにしています。^_^; )今回はお題から「スポーツの秋」書いてみたいと思います。 私のブログではほとんど運動関係の話は出てきません。運動とは無縁のようですが・・・。思い出が…

健康長寿がおすすめの生姜で免疫力をあげる!調理法と食べ方【体験談あり】

健康長寿がおすすめしている食材の生姜について紹介します。体を老けさせない生姜の免疫力をあげる食べ方、調理方法も知って、効率よく栄養を摂りましょう。実際に我が家でも生姜をよく使います。できるだけ何にでも入れるようにしていますが、積極的に生姜…

万能野菜のにんじんの効果はすごい!わが家の簡単レシピはこの3つ

人参の効果と簡単に作れるレシピ3つを紹介します。私は人参を欠かさないように常備しています。健康のために積極的に摂りたい野菜です。人参は体の中から瞳までケアしてくれる万能野菜で、うれしい効果がいろいろあります。

毎日食べて腸活【ヨーグルトに黒糖ときな粉】栄養効果におすすめの食べ方は?

ヨーグルトの食べ方、黒糖ときなこを合わす効果について調べました。私は毎日ヨーグルトを食べています。おかげでお腹の調子はいいです。ヨーグルトの効果や栄養素に、おすすめの食べ方を紹介します。

お薬手帳を忘れずに持参したい!診察券とセットできるケースがオススメ

薬局でお薬を処方してもらったら、「お薬手帳はお持ちですか?」と聞かれるのが当たり前になってきました。お薬の説明書が描かれたシールを、その場で貼ってくれるからです。 持っていなかったら、また新しいお薬手帳をもらうか、家にあるなら自分でそのシー…

【ピッタマスクの特徴と着け心地】花粉予防にはいいけどコロナに注意

ピッタマスク(PITTA MASK)は洗って使えるマスク。私も買ってみました。 初めて着けたときは、その軽さと着け心地の快適さにびっくりしました。見た目と違って、息もしやすいです。 ただ、2021年現在、コロナ禍ではピッタマスクの外出は少し不安があります…

玄米生活15年【体質改善】活力鍋ならカンタンに炊けておいしい!

この記事は、玄米を上手に炊くコツや食べ方について紹介しています。「玄米食に変えたいけど、うまく炊けるか心配、それにおいしくないかも。」と悩んでいませんか?実は、圧力鍋を使えば玄米はおいしくカンタンに炊くことができます。それに、モチモチして…