光の人生ノート ~ My Scrap Book~

毎日を心豊かに暮らしたい。大好きなもので人生をスクラップするように。

暮らしのこと-健康

暑い日は夜に楽しくウォーキング!少しでも快適に歩きたい便利グッズ

いつまでマスクをしたらいいんでしょう。そろそろ、日中はマスクをしながら歩くのがしんどい日もありますね。この前は、夜に娘と30分ほど歩きました。昼間は、人通りが多い道でも、夜だととても少ないです。これから、暑い季節になってくると、夜にウォーキ…

運動音痴だった私の体力がついた理由は?今は趣味を兼ねたウォーキング

今週のお題「運動不足」 こんにちは。 私の〇〇の秋シリーズ(←勝手にシリーズにしています。^_^; )今回はお題から「スポーツの秋」書いてみたいと思います。 私のブログではほとんど運動関係の話は出てきません。運動とは無縁のようですが・・・。思い出が…

健康長寿がおすすめの生姜で免疫力をあげる!調理法と食べ方【体験談あり】

健康長寿がおすすめしている食材の生姜について紹介します。体を老けさせない生姜の免疫力をあげる食べ方、調理方法も知って、効率よく栄養を摂りましょう。実際に我が家でも生姜をよく使います。できるだけ何にでも入れるようにしていますが、積極的に生姜…

1日に3種類の目薬を合計12回も点眼!白内障予防とドライアイの治療

私は視力が悪くて、定期的に眼科に通っています。最近、目がかすむことが気になっていたので、白内障を気にしていました。検査をしてもらうと大丈夫だったので、一安心しましたが、目薬を出してもらいました。他にも白内障予防に気をつけたいことは何でしょ…

毎日食べたい人参の効果!体の中から瞳までケアしてくれる万能野菜

私は人参を欠かさないように常備しています。健康のためにできるだけ積極的に摂りたい野菜ですが、その人参の栄養や効果はどうなのか?実は人参には嬉しい効果がたくさんありました。簡単に作れる人参のレシピとともに、紹介したいと思います。

土用の丑の日だからうなぎを食べる【夏バテ予防】にビタミンB1

土用の丑の日にはやっぱりうなぎを食べますか?わが家でも、普段なかなか食べたくても手が出ないうなぎ、土曜の日くらいはうなぎを食べたいです。 どうして土用の丑の日にはうなぎを食べるのか、うなぎを食べるとどんな効果があるのか、などを紹介したいと思…

我慢できない腹痛?憩室炎かも【体験談】入院から退院までと食事療法

夫は昼食を抜いて、1日2食の生活をしています。昼食を抜くようになった原因は、憩室炎という腸炎になり入院したことがあるからです。再発しないように気をつけて、昼食を抜くことにしたのです。お腹痛から見つかった憩室炎ですが、その症状や治療法、また退…

目を大事にしたい!気をつけることは?サプリメントにも期待

パソコンやスマホを見る毎日、皆さんは目をどうやってケアされていますか?私は小さい時から、様々な目の病気と闘ってきました。今ではコンタクトがなくては、何もはっきり見えません。これからもできるだけ長くいろいろなものを見れる目でいたい。そんな私…

毎日食べて腸活【ヨーグルトに黒糖ときな粉】栄養効果におすすめの食べ方は?

ヨーグルトの食べ方、黒糖ときなこを合わす効果について調べました。私は毎日ヨーグルトを食べています。おかげでお腹の調子はいいです。ヨーグルトの効果や栄養素に、おすすめの食べ方を紹介します。

お薬手帳は大事なツール【家族の健康管理】症状や診断内容も書いておこう

病院で診察を受けて処方箋を出されたら、薬局で「お薬手帳はお持ちですか?」と聞かれるのが当たり前になっていますね。 お薬を出されたことがある方なら、お薬手帳は必ずもらっていると思います。お薬をもらうと、お薬手帳に貼るシール=お薬の説明書が付い…

繰り返し使えるピッタマスクとは?つけ心地は自然で経済的だからおすすめ

今日、仕事に行ったら、何人もの人が「今日は花粉がひどい。目がかゆい。」と辛そうにしていました。今年(2019年)の花粉はいつもの6倍!だそうです。 まだまだ、マスクをしている人も多いですよね。インフルエンザ予防の方もいるみたいですが、最近よく見…

どうして玄米食に変えたのか?炊くのは難しい?活力鍋なら簡単!

アサヒ軽金属の活力鍋で玄米を炊いて食べています。体調不良が続いたのをきっかけに玄米食に変えました。活力鍋なら玄米も簡単においしく炊けます。玄米食をおすすめする理由と、活力鍋での玄米の炊き方を紹介します。