こんにちは。
突然ですが、ストレスがありますか？
ストレスを解消したいですか？
もしかしたら、誰にでもできるストレス解消法がこの方法かもしれません。
今朝、いつものようにラジオを聞きながら家事をしていましたら、耳に入ってきた言葉。
涙活（るいかつ）
目次
涙活でストレス解消
涙活とは？
寺井広樹さんが提唱された言葉で、
意識的に涙を流すことによってストレスを解消する活動のこと
寺井広樹さん
寺井広樹さんは涙活プロデューサーであり、涙活イベントを主催し、多くの男女を泣かしてきた「涙活のプロ」です。
涙活の効果
寺井さんが語るには
「涙をたった１滴流すだけで、ストレス解消効果が1週間も続きます」とのこと。
また、週に1回でも能動的に泣くことで、「細胞レベルで免疫力が高まる」ことが科学的研究で明らかになっているそうです。
涙活は精神面だけでなく、美容や健康面でも効果があるようですね。
泣いてみますか？
泣くこと
最後に涙を流したのはいつですか？
私は連休前に大泣きをする出来事があり、今でも涙腺はゆるみっぱなしですが、元々涙もろい方です。
泣く理由
泣く理由もいろいろありますよね。
- 悲しいとき
- 感動したとき
- 大笑いしたとき
もちろん、本当に辛いことや悲しいことがあったら、我慢せず思いっきり泣いて欲しいと思います。
でも、上記の理由にしても、普段は泣こうと思って泣くわけではなく、自然と涙が流れてきて泣くのではないでしょうか。
涙活は、あえて涙を流して心をすっきりさせようという試みです。
泣きたくなる出来事や、感情というのは人によって様々ですが、
涙活では「怒り」「悔しさ」の涙ではなく、「嬉しさ」「悲しみ」で流す涙にしましょう。
そうは言っても、なかなか涙が出ない人もいるでしょうね。
涙活の方法としては
- 過去の思い出に浸る
- 感動する本を読む
- 感動するドラマや映画を見る
- 泣ける音楽を聞く
などが思い浮かびますが。
誰かに見られるのが恥ずかしいなら、1人のときやお風呂に入っているときなどに、ホロっと泣いてみると、予想以上に気持ちがスッキリするかもしれません。
また、仕事で嫌なことがあって落ち込んだり、逆にイライラしてしまった時などの笑えない心境の時、あえて感情をおさえてくれる映画をだまーって見てみるのもいいかもしれません。
別の感情で涙を流して、気持ちが洗われると落ち着くのではないでしょうか。
今日は週の真ん中、水曜日ですが、週末にゆっくり映画を見るのもいいですね。
大型連休も開けてしばらくたちますが、まだまだ疲れている体を癒してあげて欲しいと思います。
私も今までにたくさんの映画を見て泣いてきましたが、少しだけ紹介してみたいと思います。
参考までに良かったらどうぞ。
建設会社の社長令嬢のスジンは、天真爛漫なお嬢様。建築家志望のチョルスとコンビニで運命的な出会いをし、二人はすぐに恋におちてしまった。温かい家族に囲まれて育ったスジンと違い、チョルスは孤独に生きてきた男だったが、スジンの献身的な愛に結婚することを決意。二人は晴れて新婚生活を迎える。建築士の試験にも受かり、幸せいっぱいの二人だった。しかし、スジンはある時から、物忘れがひどくなり、自分の家への道順すら忘れてしまうようになった。病院で、スジンは若年性アルツハイマー症だと診断される。
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最後に
動物が出てくるストーリーにはもともと弱いですが、数年前に見た『HACHI 約束の犬』は本当に涙なしでは見られません。
1987年に公開された日本映画『ハチ公物語』のリメイク版です。
私は『ハチ公物語』は見ていませんが、大体の話はわかっていながらも洋画の方の『HACHI 約束の犬』を見ました。
本当に動物の健気さには、心を揺さぶられてしまいますね。
見たら1滴の涙どころではありませんが、おすすめの映画には間違いありません。
あと、私はお風呂に入る時、半身浴をしながら本を読んでいますが、実際に本のラストをお風呂で読んで涙したこともあります。
その本は髙田郁さんの『銀二貫』です。
▼詳しくはこちらで紹介しています。
もう何年も前のことですが、そういうのってよく覚えているものです。
「この本はお風呂で読んで泣いたなー。」って。
そして、
ストレスを感じている方がいたら、涙活 という方法も試してみて欲しいと思います。
