光の人生ノート ~ My Scrap Book~

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たった1滴でもデトックス効果【涙活】はストレス解消法の1つ

こんにちは。

 

突然ですが、ストレスがありますか?

ストレスを解消したいですか?

 

もしかしたら、誰にでもできるストレス解消法がこの方法かもしれません。

 

今朝、いつものようにラジオを聞きながら家事をしていましたら、耳に入ってきた言葉。

 

涙活(るいかつ)

 

目次

 

涙活でストレス解消

涙活でストレス解消

涙活とは?

 寺井広樹さんが提唱された言葉で、

意識的に涙を流すことによってストレスを解消する活動のこと

 

寺井広樹さん

寺井広樹さんは涙活プロデューサーであり、涙活イベントを主催し、多くの男女を泣かしてきた「涙活のプロ」です。

 

涙活の効果

 寺井さんが語るには

「涙をたった1滴流すだけで、ストレス解消効果が1週間も続きます」とのこと。

また、週に1回でも能動的に泣くことで、「細胞レベルで免疫力が高まる」ことが科学的研究で明らかになっているそうです。

 

涙活は精神面だけでなく、美容や健康面でも効果があるようですね。

 

泣いてみますか?

 

泣くこと

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最後に涙を流したのはいつですか?

 

私は連休前に大泣きをする出来事があり、今でも涙腺はゆるみっぱなしですが、元々涙もろい方です。

 

泣く理由

泣く理由もいろいろありますよね。

  • 悲しいとき
  • 感動したとき
  • 大笑いしたとき

 

もちろん、本当に辛いことや悲しいことがあったら、我慢せず思いっきり泣いて欲しいと思います。

 

でも、上記の理由にしても、普段は泣こうと思って泣くわけではなく、自然と涙が流れてきて泣くのではないでしょうか。

 

涙活は、あえて涙を流して心をすっきりさせようという試みです。

 

泣きたくなる出来事や、感情というのは人によって様々ですが、

涙活では「怒り」「悔しさ」の涙ではなく、「嬉しさ」「悲しみ」で流す涙にしましょう。

 

そうは言っても、なかなか涙が出ない人もいるでしょうね。

 

涙活の方法としては

  • 過去の思い出に浸る
  • 感動する本を読む
  • 感動するドラマや映画を見る
  • 泣ける音楽を聞く

 

などが思い浮かびますが。

 

誰かに見られるのが恥ずかしいなら、1人のときやお風呂に入っているときなどに、ホロっと泣いてみると、予想以上に気持ちがスッキリするかもしれません。

 

また、仕事で嫌なことがあって落ち込んだり、逆にイライラしてしまった時などの笑えない心境の時、あえて感情をおさえてくれる映画をだまーって見てみるのもいいかもしれません。

 

別の感情で涙を流して、気持ちが洗われると落ち着くのではないでしょうか。

 

今日は週の真ん中、水曜日ですが、週末にゆっくり映画を見るのもいいですね。

大型連休も開けてしばらくたちますが、まだまだ疲れている体を癒してあげて欲しいと思います。

 

私も今までにたくさんの映画を見て泣いてきましたが、少しだけ紹介してみたいと思います。

参考までに良かったらどうぞ。

 

『私の頭の中の消しゴム』

 

建設会社の社長令嬢のスジンは、天真爛漫なお嬢様。建築家志望のチョルスとコンビニで運命的な出会いをし、二人はすぐに恋におちてしまった。温かい家族に囲まれて育ったスジンと違い、チョルスは孤独に生きてきた男だったが、スジンの献身的な愛に結婚することを決意。二人は晴れて新婚生活を迎える。建築士の試験にも受かり、幸せいっぱいの二人だった。しかし、スジンはある時から、物忘れがひどくなり、自分の家への道順すら忘れてしまうようになった。病院で、スジンは若年性アルツハイマー症だと診断される。

 

『ゴースト/ニューヨークの幻』

 

 恋人同士のモリーとサムは同棲を始め、幸福に満ちあふれた生活をしていました。そんな矢先、サムが暴漢に襲われ命を落としてしまいます。サムは現世に残されたモリーのことを思うあまり昇天できず、幽霊となってモリーの側に現れます。しかし、彼女は彼の存在にまったく気づかない。やがて自分を殺した強盗が彼女にも迫っている事を知ったサムは、彼の声を聞くことができるインチキ霊媒師の力を借りて、モリーに危険を知らせようとするのですが・・・。

 

『HACHI 約束の犬』

 

 

アメリカ、郊外のベッドリッジ駅。寒い冬の夜、迷い犬になった秋田犬の子犬を偶然保護したパーカー・ウィルソン教授(リチャード・ギア)は、妻の反対を押し切り、その子犬を飼うことにする。首輪についていたタグに刻まれていた漢字から「ハチ」と名づけられた子犬は、パーカーのあふれるような愛情を受けてすくすくと成長していく。いつからか、夕方5時になると、ベッドリッジ駅で帰宅するパーカーを出迎えるのが日課となったハチ。一人と一匹の間に育まれた深い愛情と信頼は、ずっと続いていくと思われたが・・・。

 

『永遠の0』

 

祖母の葬儀の席で会ったことのない実の祖父・宮部久蔵(岡田准一)の存在を聞いた佐伯健太郎(三浦春馬)。進路に迷っていた健太郎は、太平洋戦争の終戦間際に特攻隊員として出撃した零戦パイロットだったという祖父のことが気に掛かり、かつての戦友たちを訪ねる。そして、天才的な技術を持ちながら“海軍一の臆病者”と呼ばれ、生還することにこだわった祖父の思いも寄らない真実を健太郎は知ることとなり……。

 

最後に

動物が出てくるストーリーにはもともと弱いですが、数年前に見た『HACHI 約束の犬』は本当に涙なしでは見られません。

1987年に公開された日本映画『ハチ公物語』のリメイク版です。

私は『ハチ公物語』は見ていませんが、大体の話はわかっていながらも洋画の方の『HACHI 約束の犬』を見ました。

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本当に動物の健気さには、心を揺さぶられてしまいますね。

見たら1滴の涙どころではありませんが、おすすめの映画には間違いありません。

 

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あと、私はお風呂に入る時、半身浴をしながら本を読んでいますが、実際に本のラストをお風呂で読んで涙したこともあります。

 

その本は髙田郁さんの『銀二貫』です。

 

銀二貫 (幻冬舎時代小説文庫)

 

 

▼詳しくはこちらで紹介しています。

 

www.mitsu-note.com

 

もう何年も前のことですが、そういうのってよく覚えているものです。

「この本はお風呂で読んで泣いたなー。」って。

 

そして、

ストレスを感じている方がいたら、涙活 という方法も試してみて欲しいと思います。

 

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