光の人生ノート ~ My Scrap Book~

毎日を心豊かに暮らしたい。大好きなもので人生をスクラップするように。

健康

運動音痴だった私の体力がついた理由は?今は趣味を兼ねたウォーキング

今週のお題「運動不足」 こんにちは。 私の〇〇の秋シリーズ(←勝手にシリーズにしています。^_^; ) 今回はお題から「スポーツの秋」書いてみたいと思います。 私のブログではほとんど運動関係の話は出てきません。 運動とは無縁のようですが・・・。 思い出…

健康長寿がおすすめの生姜で免疫力をあげる!調理法と食べ方【体験談あり】

健康長寿がおすすめしている食材の生姜について紹介します。体を老けさせない生姜の免疫力をあげる食べ方、調理方法も知って、効率よく栄養を摂りましょう。実際に我が家でも生姜をよく使います。できるだけ何にでも入れるようにしていますが、積極的に生姜…

1日に3種類の目薬を合計12回も点眼!白内障予防とドライアイの治療

私は視力が悪くて、定期的に眼科に通っています。最近、目がかすむことが気になっていたので、白内障を気にしていました。検査をしてもらうと大丈夫だったので、一安心しましたが、目薬を出してもらいました。他にも白内障予防に気をつけたいことは何でしょ…

毎日食べたい人参の効果!体の中から瞳までケアしてくれる万能野菜

私は人参を欠かさないように常備しています。健康のためにできるだけ積極的に摂りたい野菜ですが、その人参の栄養や効果はどうなのか?実は人参には嬉しい効果がたくさんありました。簡単に作れる人参のレシピとともに、紹介したいと思います。

土用の丑の日だからうなぎを食べる【夏バテ予防】にビタミンB1

2019-7-27 こんにちは。 本日、2019年7月27日は土用の丑の日 です。 ですから、うなぎを食べましょう! 目次 土用の丑の日にうなぎを食べる 土用とは? では土用の丑の日とは? どうして土用の丑の日のにうなぎを食べるのか? 夏バテ予防 ビタミンB1を摂ろう…

がまんできない腹痛?それは憩室炎かも【体験談】入院から退院までと食事療法

夫は昼食を抜いて、1日2食の生活をしています。昼食を抜くようになった原因は、憩室炎という腸炎になり入院したことがあるからです。再発しないように気をつけて、昼食を抜くことにしたのです。お腹痛から見つかった憩室炎ですが、その症状や治療法、また退…

目を大事にしたい!サプリメントにも期待【ブルーベリー・ルテイン】

パソコンやスマホを見る毎日、皆さんは目をどうやってケアされていますか?私は小さい時から、様々な目の病気と闘ってきました。今ではコンタクトがなくては、何もはっきり見えません。これからもできるだけ長くいろいろなものを見れる目でいたい。そんな私…

毎日食べて腸活【ヨーグルトに黒糖ときな粉】栄養効果におすすめの食べ方は?

私は毎日ヨーグルトを食べています。おかげでお腹の調子はいいです。私のヨーグルトの食べ方は黒糖ときな粉を加えるのですが、この組み合わせはどうなのか?ヨーグルトの健康効果とおすすめの食べ方を紹介します。

今後のために書いておこう。必ず役立つ【お薬手帳】で家族の健康管理

こんにちは。 もう春ですね。 桜も少しずつ咲きだしている様子。 楽しみです。(^^) でも花粉症の方はまだつらい時期ですよね。 どうぞご自愛くださいね。 こちらでご紹介のマスクを使ってみてください。 www.mitsu-note.com もう、インフルエンザは大丈夫か…

最近よく見かけるピッタマスクとは?つけ心地は自然で経済的だからおすすめ

今日、仕事に行ったら、何人もの人が「今日は花粉がひどい。目がかゆい。」と辛そうにしていました。 今年の花粉はいつもの6倍!だそうです。 まだまだ、マスクをしている人も多いですよね。 インフルエンザ予防の方もいるみたいですが、最近よく見かけるこ…

体質改善したくて食事を玄米に変えてみた!体調不良も治り健康を維持

玄米生活をはじめて15年くらいになります。 玄米生活と言っても、ご飯を玄米に変えるだけ。 玄米食に変えたのには、理由があります。 一時期、体調不良が続いたのをきっかけに、体質改善を試みたのです。 玄米を食べると体にいいって聞くけど、おいしいのか…